Sempre que temos que enfrentar novos desafios, a ansiedade
sempre chega e toma conta de nós não é mesmo?
O coração começa a acelerar, a transpiração aumenta e até mesmo uma
súbita dor de barriga aparece. Quando essa sensação se acumula no nosso
corpo cada pessoa pode extravasar isso
de um forma particular, uns choram, outros gritam, brigam, alguns chegam até a
ficar doente e quem sabe até entrar em depressão.
Uma dica que eu dou é não
deixa a ansiedade virar um transtorno, quando sentir que já esta quase
incontrolável se sentir assim em diversas situações procure um psicólogo e tome
os cuidados indicados por ele.
Incertezas, sempre
estarão presentes na nossa vida.
Na vida sempre teremos incertezas, se vamos continuar no
trabalho, se é isso que queremos mesmo da vida, então não podemos deixar essa
incerteza tomar conta do nosso cotidiano, devemos aceitar e aprender a viver
com ela.
Separar a hora de
dormir e a hora de se preocupar.
Muitas pessoas antes de dormir ficam deitadas na cama
pensando nos problemas do dia a dia, e isso não é a melhor solução para você
que quer controlar sua ansiedade. Sua hora de sono é sua hora de sono, e o sono
é extremamente necessário para que você possa estar bem no dia seguinte e forte
para controlar sua ansiedade, então tente manter esse meio tempo entre pensar e
dormir, para pensar em coisas boas não nos seus problemas.
Praticar esportes
Praticar esportes é sempre bom, você trabalha a mente o
corpo eliminando o estresse que na maioria das vezes é o maior causador da
ansiedade. Então não perca tempo e procure um esporte que você goste e vá
praticar.
Se divertir
Nada melhor do que se divertir para deixar a ansiedade de
lado, vá ver um filme, fazer um happy hour com os amigos e colocar as conversas
em dia, ou até mesmo jogar alguma coisa, tenho certeza que você se sentira
muito melhor.
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